Dobro došli na mesto koje će vam pomoći da smanjite svoju anksioznost!
Ja sam Zoran Tubić, evropski i nacionalno sertifikovani savetnik iz psihoterapijskog pravca transakciona analiza, ali sam i čovek koji je lično prošao kroz anksioznost i u potpunosti mogu da razumem sve što vam se događa. Drugim rečima, iskustvo mi pomaže da vas razumem, a teorija i praksa da vam pomognem.
Newsletter Prijava
Jednom nedeljno primaj objave, savete, razmišljanja, ekskluzivne popuste direktno u inbox!
Najnovije sa bloga
Da li su hrana i nezadovoljstvo povezani?
Hrana i nezadovoljstvo jesu povezani, glasio bi kratak odgovor, ali hajde da se malo dublje pozabavimo ovim. Na ovaj tekst me je inspirisala jedna konsultacija i želeo sam da i sa vama podelim do čega smo došli kroz razgovor. Želim da zamislite određeni broj metalnih...
Loš dan. Čega nam je potrebno više kada naiđe?
Loš dan je nešto što može svima da nam se desi. To je onaj dan kada doživljavamo razne vrste neprijatnih emocija. Loš dan je onaj u kome dominiraju krivica, ljutnja, tuga. Takođe, tada doživljavamo preispitivanja, samosabotažu, pad energije i slično. Kada naiđe loš...
5 aktivnosti koje smanjuju anksioznost
Izdvojio sam za vas 5 aktivnosti koje smanjuju anksioznost, uz nežnu napomenu da nismo svi isti i da samim tim ne radi kod svih sve, niti u istoj meri. Uzmite ono što je najbolje za vas, sa čim ste u skladu, testirajte i vidite da li vam odgovara. Druga nežna napomena...
Šta unutrašnji kritičar ne želi da radimo?
Za početak, tvoj unutrašnji kritičar ne želi da čitaš ovaj tekst. On ne želi da veruješ bilo kome osim njemu. Reći će ti da ja nemam pojma ni o čemu i da sam samo imao sreće. Veruj meni i samo meni, to je poruka koju šalje svaki unutrašnji kritičar. Tvoj...
knjiga
Od anksioznosti do slobode
Autor sam knjige „Od anksioznosti do slobode“, koja je prodata u 1000 primeraka.
Poruka ove knjige je: Nisi sam(a)!
Napisana je svima razumljivim jezikom i osnova je svega što sam kasnije napravio.
Video Edukacije
2020. godine nastaje i moja prva video-edukacija, pod nazivom
„Prihvati svoju anksioznost“.
Namenjena je svima koji znaju da nisu sami u ovome, ali žele nešto više od toga.
Ova edukacija je za ljude koji žele da saznaju više o anksioznosti, koji su spremni da rade vežbe i zadatke koje sam i ja radio na svojim psihoterapijskim seansama.
Uz ovu video-edukaciju ide i dobrovoljno, ali ne i obavezno članstvo u viber grupi za podršku, kao i jedna konsultacija sa mnom.
2021. godine moje znanje i iskustvo još više rastu i pretvaram ih u
novu video-edukaciju. Shvatio sam da unutrašnji kritičar ima ogroman uticaj na rast naše anksioznosti i na pad samopouzdanja i tako nastaje video-edukacija
„Utišaj unutrašnjeg kritičara“.
Ukoliko se „Prihvati svoju anksioznost“ smatra video-edukacijom za početnike, „Utišaj unutrašnjeg kritičara“ je za sve koji su na višem nivou suočavanja sa anksioznošću.
Nežna napomena je da ocenite na kom ste nivou, pre nego što odaberete koja edukacija bi vam više koristila. Ukoliko niste sigurni, moja preporuka je da krenete sa „Prihvati svoju anksioznost“.
Priručnik o anksioznosti
Krajem 2021. shvatam da postoji određeni broj pitanja koja zanimaju sve ljude koje anksioznost muči. Biram 100 pitanja i pišem isto toliko odgovora.
Među njima su: Da li anksioznost može zauvek nestati, Kako prestati tražiti potvrde od drugih, Kako postaviti lične granice, Kako biti u sadašnjem trenutku, Zašto se anksioznost vraća… i ostala.
Spisak svih 100 pitanja možete pronaći na ovoj stranici.
Na istoj stranici ćete pročitati više o Priručniku koji sam nazvao „100 pitanja i 100 odgovora o anksioznosti“. Odgovori su pisani na način koji navodi na razmišljanje, te se ovaj Priručnik može svrstati u koučing.
Da je ovako nešto falilo govori činjenica da je samo u decembru „100 pitanja i 100 odgovora“ preuzelo 106 osoba.
Konsultacije
Naravno, tu su i konsultacije, za sve koji više od svega vole razgovore 1 na 1.
Na njima bez zadrške delim sa vama sve što znam.
Kako je vreme ograničen resurs, nikad nemam mnogo termina na raspolaganju, te ćete se nekad morati strpiti za naš susret. Ukoliko je to ono što želite, verujem da vam čekanje neće predstavljati problem.
Utisci
U nastavku možete pročitati šta kažu neki od ljudi sa kojima sam imao čast sarađivati.
Dijana V. ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Koliko dugo sarađujemo?
Par mjeseci, oko 3 ne znam tačno.
Na koji način? (konsultacije, edukacije…)
Edukacija, grupa utišaj unutarnjeg kritičara.
Šta se promenilo u vašem životu od tada? Na kom polju osetite najviše poboljšanja?
Na kom polju, pa evo reći ću primjer od jučer. Ležim, gledam tv i počinje poznati osjećaj krivice jer sam rekla da ću pisati svaki dan diplomski rad, a sad ležim i gledam drugi film po redu.
Ali onda se sjetim videa u kom kažeš da nećeš sebe kritikovati jer eto danas ti se ne radi ništa, nećeš osuti paljbu da si ovakav ili onakav, a prethodne dane si bio vrijedan. Pa sebi lijepo kažem, okej nedjelja je i možeš si priuštiti dan samo za filmove jer si bila doslijedna i ove dane vrijedno radila.
Koji vid saradnje vam je bio od najveće pomoći i zašto?
Ne znam da mogu izabrati baš jedan, kad nekako sa svih strana uhvatim nešto korisno i snađem se u “kritičnoj” situaciji.
Ali evo ako bi morala da biram br. jedan bi bila edukacija, pa grupa u.k., instagram profil.
Jelena R. ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Koliko dugo sarađujemo?
Od Avgusta 2020.
Na koji način? (konsultacije, edukacije…)
Uzela sam obe edukacije i ebook.
Šta se promenilo u vašem životu od tada? Na kom polju osetite najviše poboljšanja?
– Promenilo se to da mogu mirno da zaspim bez lupanja srca i pitanja šta ako?
– Udaljila sam se od nekih toksičnih ljudi.
– Postala sam nekako jača, uvidela sam koliko vredim
– Mogu mnogo bolje da se zauzmem za sebe
– Deci sam mnogo bolja majka
– Živim u sadašnjosti
…
Najviše poboljšanja osećam u odnosima sa drugim ljudima, bilo da su porodica ili prijatelji.
Koji vid saradnje vam je bio od najveće pomoći i zašto?
Mi nismo imali konsultacije niti smo se često dopisivali ali je meni bilo dovoljno to što sam deo grupe za podršku i što si delio sa nama svoja iskustva i savete bilo u grupi bilo na instagramu.
Aleksandar L. ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Koliko dugo sarađujemo?
7 meseci.
Na koji način? (konsultacije, edukacije…)
Putem edukacija i grupe za podršku kao i radne grupe.
Šta se promenilo u vašem životu od tada? Na kom polju osetite najviše poboljšanja?
U mom životu se najviše od tada promenilo polje odnosa sa ljudima, pogotovo sa ženama od kojih sam baš bio udaljen.
Sad sam toliko opušten sa ženama, čak se i više družim sa ženama nego sa muškima.
Žene su zakon!
Koji vid saradnje vam je bio od najveće pomoći i zašto?
Pa rekoh, grupa je za mene najbolji vid saradnje.
Edukacija je okej ali kroz grupu sam uspeo da primenim sve naučeno pa i naučio dosta toga novog, pogotovo što se tiče komunikacije i odnosa sa ljudima.