Loš dan je nešto što može svima da nam se desi. To je onaj dan kada doživljavamo razne vrste neprijatnih emocija. Loš dan je onaj u kome dominiraju krivica, ljutnja, tuga. Takođe, tada doživljavamo preispitivanja, samosabotažu, pad energije i slično.
Kada naiđe loš dan, mi često nesvesno pojačavamo intenzitet neprijatnosti. Ljutimo se na dan, ljutimo se na sebe, ljutimo se na svet. Krivimo druge što se tako osećamo ili krivimo sebe. Često i sažaljevamo sebe zbog toga.
Međutim, ništa od toga nam nije potrebno, naprotiv.
Kada naiđe loš dan, potrebne su nam četiri stvari, koje možemo da pružimo sebi.
Samoljubav kao rešenje za loš dan
Lako je voleti sebe kada dan ide kako smo zamislili, kada smo puni energije i ispunjavamo sve po planu. Međutim, kada to nije slučaj, tada nam ljubavi treba više nego inače. Tada treba da volimo sebe više, jer uplakano dete ne bismo maltretirali, zar ne? Zagrlili bismo ga i pokazali mu da ga volimo uvek, a ne samo kad je srećno. To zaslužujemo i sebi da damo.
Samorazumevanje
Čovek koji voli sebe, takođe se i razume. Svestan je da nije svaki dan najjači dan ikada i nije strog prema sebi kada ne može da postigne istu količinu aktivnosti kao dan pre. Čovek koji razume sebe svestan je da nije robot, već biće satkano od osećanja. Biće koje pravi greške i uči iz njih.
Samopodrška
Ako sebe podržavamo samo kad smo na vrhu, naša samoljubav je uslovljena. Vetar u leđa nam najviše znači kada padnemo. Tada smo dužni sebe da podsetimo na sve što umemo i sve što smo postigli. Ako smo uradili nešto jednom, sigurno da to možemo da ponovimo. Bodriti sebe teškim danima znači bezuslovno se voleti.
Samonežnost
Iako smo skloni da sebe častimo raznim etiketama i da se kritikujemo kako smo jadni/nesposobni/glupi/bezvoljni, to nam nije od pomoći kada imamo loš dan. Kritikom samo produžavamo trajanje i intenzitet neprijatnih osećanja i unižavamo se. Tada nam je potrebno da se ponegujemo, da prema sebi pokažemo nežnost, jer nam je to preduslov za ono što sledi, a to su bolji dani. Bolji dan uvek dođe, brže negom nego kritikom.
Samoljubav, samorazumevanje, samopodrška i samonežnost nije isto što i samosažaljenje. Jedna od najvećih razlika jeste u tome, što u prvom slučaju radimo sve ono što će nam skratiti trajanje lošeg dana ili makar učiniti to da sutra ustanemo bolje raspoloženi. Kada je samosažaljenje u pitanju, nesvesno se angažujemo u tome da loš dan postane loša nedelja, loš mesec, pa stil života.
Sažaljevati sebe je lako, ali je neproduktivno za nas. Voleti, razumeti, podržati sebe i biti nežan prema sebi je mnogo teže, pre svega za ljude kojima to nije prirodno. Oni ovo uče, odnosno menjaju uverenja, iz ograničavajućih u korisna, a to je teško. Jeste, teško je zaista, ali je na dugi rok mnogo korisnije.
Ljudi koji sebe vole, razumeju, podržavaju i neguju, menjaju uverenje i o sudbini. Vremenom shvataju da je sudbina sve više u njihovim rukama, dok ljudi koji se samosažaljevaju veruju da su nekome nešto skrivili, naljutili Boga, Univerzum ili nešto treće i da je to njihova kazna, da budu nesrećni.
A istina je potpuno suprotna. Svaki čovek može postati bolji prema sebi. Kad postane bolji prema sebi, postaće i bolji prema drugima. Kada postane bolji prema sebi i drugima, život postane bolji prema njemu. I to nije nikakva magija, to je zdrava logika.
Time sam se vodio i dok sam pisao Priručnik „100 pitanja i 100 odgovora o anksioznosti“. Kroz odgovore sam provocirao vaše logičko razmišljanje, umesto magijskog. Ljudi koji su čitali priručnik kažu da su mnoge stvari osvestili i doneli nove odluke, kvalitetnije po njih. I nikome od njih nije bilo lako, jer najlakše je osvestiti, teže doneti nove odluke, a najteže primeniti ih.
Ali lako je svima lako, samo pobednici kidaju kad je teško. A čim ste ove, znači da ste pobednici.
Do kraja marta ću dopuniti Priručnik sa novim odgovorima, a to je i krajnji datum njegove aktuelne cene. Od prvog aprila, cena Priručnika će biti 54 evra. Do tada je 37 evra.
Ako uživate u kratkoj formi videa, zapratite me i na TikTok-u.